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  • 아라언니·초보
  • 2018.04.11 22:25
Q.홈웨이트 어떤식으로하세요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 현재 다이어트한지 한달정도됬는데요. 헬스장을 등록하지않구 집에서 홈웨이트닝하는중입니다.
줌바댄스4분
마일리사일러스하체운동17분
버피테스트40회

이런식으로 매일하는데 홈웨이트하시는 다른분들은 어떤방법으로운동하시는지 궁금해서 글올려봐요! ㅎㅎ
  • 아라언니
  • 다짐을 등록 하세요!
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정석
  • 숨막혀죽겠다
  • 04.12 04:01
  • 저는 그냥 대충 한시간이나 한시간 반정도 잡고 하고 있는데

    스트레칭, 마일리 다리운동 반정도 따라하고, 티파니허리운동, 개구리운동 노래1곡, 박봄다리 20*2, 케켈 20*3, 레그레이즈15*3, 플랭크 30초*3, 실내자전거 30분, 스트레칭

    이런식으로 하긴하는데 가끔 지겨우면 다른 홈트영상도 보고 따라하고 그래요

    글고 자기전에 폼롤러로 다리마사지하고 L자다리 20분하고 자요
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채택된 답변
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초보
  • 거북거북거북이
  • 04.11 22:35
  • 저는 7분 복근운동, 2주 복근운동,
    10일 안에 빼는 허리운동, 자기 전에 하는 다리운동 등을 합니다, 또 다른 운동이 생각나지 않아서 쓰지 못했습니다. (이 운동들은 이 앱에서 나오는 운동들입니다.)
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