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  • 아라언니·초보
  • 2018.04.29 16:06
Q.정체기..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 다이어트시작한지 2달조금 안되었는데요
초반 한달에 76키로에서 69키로까지 7키로정도빠지고...
2주정도가까이 1키로도안빠지고있어요ㅜㅜ
원래 정체기가 이렇게 빨리오나요?
정체기 극복은 또 어떻게할까요ㅜ
  • 아라언니
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입문
  • skfmf
  • 04.29 17:21
  • 저는 3주만에 정체기가 왔었었는데..ㅎㅎ사람마다 다르겠지만 정체기가 빨리 오기도 하더라구요. 저도 최소 두달은 지나야 오는줄 알았었어요. 그래도 꾸준히 하던대로 하시고 운동을 안하셨다면 운동을 시작하신다거나 살짝 다이어트 방법에 변화를 주시면 정체기 극복 가능하실거에요!
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채택된 답변
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초보
  • 아라언니
  • 04.30 00:16
  • 정체기가 올시기였군요ㅋㅋ답변 모두 감사합니다! 운동량을 늘려봐야겠네용!
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.29 18:04
  • 보통 본인 첫 시작체중의 10프로 정도 감량했을때랑 앞자리 바뀔때 정체기 많이 겪으시던데 전 그 두가지가 겹쳐서 3-4주정도 체중 정체였고 벗어나려고 별 짓 다하느라 죽을뻔 했네요ㅋㅋㅋ
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입문
  • 배뷸러요
  • 04.29 16:20
  • 원래 운동을 걷기30분씩 햇다면 강도를 늘려보세요!!
    밥은 1공기 먹엇다면 4분의3공기만 먹고 음식량은 줄여보세용!
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