정체기에 너무 스트레스 받지 마세요! 정체기는 오히려 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 기간이에요 정체기 기간이 오래 지속 될 수록 오히려 좋답니다! 폭식을 했을 때 살이 안 찌도록 만들어주기도 하고요! 그냥 마음 편하게 하던 운동 하던 식단 그대로 하면서 평소처럼 지내보세요! 정체기가 왔다고 운동을 더 열심히 하거나 식단을 더 단식해서 하시면 정체기가 끝나고 다이어트가 끝났을 때도 그 식단 그 운동법 그대로 해야합니다ㅜㅜ
네!저도 살이랑 근육이많은 돼지.... 거든요... ㅠㅠ 저도 살빼는 중인데 목표를 작게 잡고하고 목표 도달하면 유지시키다가 다시빼고.. 그러고있어요!! 정체기오면 뺄생각 말고 유지하자 하고 한달정도있다가 다시 다이어트로 5키로만 더빼보자! 라고하고 다시빼고 유지하고 그러면 더좋을거같아요!
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