4월 11일
46일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
카카오에 놀란 현미, 방울토마토, 귀리+어류콜라겐+아몬드브리주
- 점심
아임웰 무청시래기 표고버섯 솥밥 & 매콤 닭가슴살 스테이크 도시락
- 간식
아몬드 (귀리브리즈는 찍어놓고.. 시간이 없어서 못먹었어요)
- 저녁
홍두깨살 버섯 마늘 볶음, 야채샐러드, 방울토마토
# 운동
- 아침운동
눈뜨스
플랭크 45초
땅끄 줌바댄스
- 저녁운동
스쿼트 25회×3세트
내로우스쿼트 25회×3세트
와이드스쿼트 25회×3세트
티파니 허리운동
땅끄 댄스다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 30분
🐷
다들 오늘도 힘찬하루 보내셨나요?
저는 갑자기 정체기에 대한 우울감으로ㅜ.ㅜ
오늘 낮에 11시에 퇴근해서
이불빨래도 하고 청소도 하며 마음을 다스렸어요
막..건강하게 해서 안빠지나 싶기도 하고
왜 황금기인데 오히려 더찌나 싶기도 하고 흑
오늘 유독 우리 그룹방에 저와같이 속상한 마음이신분들이
많더라구요ㅜ.ㅜ 공감도 되면서 오히려 힘도나고 그랬어요!
2시쯤에 다시 정신차리고
오늘 냥이들 두친구 땅콩제거 하고 왔습니다~
집에 와서 운동하고!
홍두깨살을 먹으니 좀 기분이 나아지는듯 해요😂
오늘 우울했으니 내일은 더 희망차게 보낼수 있겠죠?
다들 저녁 마무리 잘하시고
내일은 신나게 지내는 걸로🙆♀️
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