다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.87키로로 시작해서 한달된지금 81키로/ 살쳐짐걱정이에요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

현재 허리디스크때문에 수영과 실내자전거로 운동중이고
식이는 최대한 지켜가며 천칼로리넘지않게 조절중입니다
살이 빠져가는걸 보는데 쳐짐때문에 너무걱정이많아요
특히 가슴이 ㅠㅠ
쳐지는건 어떻게잡아야할까요 집에서 스트레칭비디오 보면서 몸을 풀어주고있긴한데 이걸로 충분할까요? ㅠㅠ
혹시 80키로대에서 다이어트하신분들! 쳐짐어떻게 잡으셨나요?

이전 다음글

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 1
궁금해요 1
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신

힘없는근육맨
04.12 23:37
제가 남자이긴 하지만 조심스럽게 조언을 조금 드리자면

1.격한운동시 고정시켜주는 스포츠브라를 안하시는 경우 흔들림에 의해 근육(특히 아래쪽)이 끊어지면서 발생할 수 있구요.

2. 식이칼로리가 낮은경우(저칼로리 식단 - 기초대사량이하)에 운동을 하면 에너지를 공급하기 위해 근육을 분해해서 에너지를 만드는데 이때 가슴을 지지해주는 근육이 손실되면 약해져서 그런 현상이 올 수도 있구요.

3. 다이어트 중 체지방이 빠지면서(어느 한 부위의 체지방만 빠지는 다이어트는 없답니다) 그런 현상이 나타나기도 하죠.

단백질을 하루 80g이상은 드시면서 다이어트 하세요.
답글쓰기