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  • 맘먹기
  • 정석2018.04.13 07:1952 조회2 좋아요
4/13 금요일
<오전운동>
버피20
스쿼트점프20
러시안트위스트20
무릎푸쉬업15
사이드발란스킥20
사이드닉킥20
덤벨로우20

아침)양배추사과스무디,구운계란,견과류,미주라2
점심)연어샐러드,시리얼,아메리카노
간식)양배추사과스무디,두유
저녁)고구마,닭가슴살 미니볼

<오후운동>
플랭크힙터치10
슈퍼맨20
버피20
스쿼트30

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지존
  • 나의꽃길
  • 04.13 07:40
  • 응원해요~!!
    언능 나아요~
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