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  • 아스파라·초보
  • 2018.04.14 00:44
04월 13일 (음식 1255kcal, 운동 1006kcal)
아침은 평소처럼 홈메이드 요거트
점심에 운동가서 줌바하고 런닝머신달리기
갔다와서 소고기구워먹고(이제 좀 지겹다 ㅠㅠ 불고기 해먹어야지)
저녁으로 밥이랑 고등어먹음
밤에 마일리랑 강하나. 많이먹고 운동도 열심히 했다. 내일도 모레도 그리해야지. 근데 지금 넘 출출하다
빨리 자야겠다 ㅠㅠㅋㅋ

20151207 다이어리 일기상세

성공 818kcal
1255/ 1281 kcal
1006/ 214 kcal
아침식사133kcal(10.60%)
수제 플레인 요거트
 75kcal
아몬드
 21kcal
아이스블루베리
 11kcal
카카오닙스
 26kcal
오전 간식195kcal(15.54%)
크림치즈
 62kcal
아메리카노
 4kcal
훈제연어
 68kcal
양배추샐러드
 61kcal
점심식사534kcal(42.55%)
계란후라이
 50kcal
쇠고기등심
 436kcal
야채볶음
 48kcal
저녁식사393kcal(31.31%)
고등어구이
 94kcal
명란젓
 13kcal
[동원] 양반김 올리브유김
 30kcal
검은콩밥
 100kcal
두부
 88kcal
훈제연어
 68kcal
운동1,006kcal
줌바댄스
 501kcal
스트레칭
 80kcal
빠르게걷기
 120kcal
마일리 사이러스 하체 운동
 260kcal
강하나 하체 스트레칭
 45kcal
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