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  • 살빼이년아!·정석
  • 2016.01.25 23:29
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01월 25일 (음식 522kcal, 운동 476kcal)
20160125

20151207 다이어리 일기상세

아침식사41kcal(7.85%)
당근
 10kcal
양배추
 31kcal
점심식사205kcal(39.27%)
양배추
 31kcal
당근
 16kcal
삶은 계란
 158kcal
오후간식87kcal(16.67%)
아몬드
 42kcal
[한국야쿠르트] 야쿠르트
 45kcal
저녁식사189kcal(36.21%)
계란 흰자
 34kcal
양배추
 31kcal
당근
 10kcal
쫄면
 114kcal
운동476kcal
사이드런지 한쪽당 15회 2세트
덩키 킥 한쪽당 20회 1세트
6분만에-200칼로리 1세트
지방 연소 운동 20분
강하나 하체 스트레칭
점핑잭 (세트)
 100kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트)
 2kcal
플랭크
 6kcal
스쿼트(세트)
 33kcal
런지(세트)
 89kcal
와이드 스쿼트
 18kcal
줄넘기(시간)
 100kcal
월싯(wall sit)
 8kcal
L자 다리운동
 90kcal
하늘자전거
 30kcal
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댓글 (5)

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댓글리스트

정석
  • 살빼이년아!
  • 01.25 23:02
  • pigniya 원래 다이어트 할때 다 작심3일이여서 3일만 하고 그만뒀는데 이번년에는 진짜로 빼야겠다는 생각이 들어서 열심히 해보려고요! 같이 열심히 식단 조절하고 운동해서 예쁜몸매 만들어요 화이팅!!
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정석
  • pigniya
  • 01.25 22:52
  • 살빼이년아! 우왕 의지 대단하세용 멋진모습보여주실거같아용~ 비포에프터 기대되용. 화이팅요!!
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정석
  • 살빼이년아!
  • 01.25 21:09
  • pigniya 그리고 막 살뺀 내 모습 상상하면 음식 생각 안나요! 음식 생각나도 '저게 다 지방덩어리다' 라고 생각하면 조금 덜 생각나는거 같아요
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정석
  • 살빼이년아!
  • 01.25 21:05
  • pigniya 먹고 싶어도 집에 먹을게 없어서..ㅠ
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정석
  • pigniya
  • 01.25 21:04
  • 이렇게먹고운동이가능해요? ㅠㅠ 가만히 누워있어도 음식생각날고같아요 흑
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