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  • 돼지뚱뚱이이·입문
  • 2018.04.14 21:40
  • 1
Q.8키로빼려면 운동 뭘해야될까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

줌바댄스 20분하는데 이거가지곤 안되겠죠?


지금 79키로예요(줌바했더니 1키로 빠졌네요)

식사는 현미찹쌀 쌀 섞어 혼식하는데

고구마 계란먹으면 두드러기나서 못먹구요 과일 먹어도 두드러기나서

밥 세끼외엔 아무것도 먹을수가 없네요.ㅜㅜ

밥 양을 줄여야 되겠죠?
  • 돼지뚱뚱이이
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입문
  • 가능합니다
  • 04.15 08:41
  • 알레르기가 많으시군요. 한달 정도만 육류랑 생선 우유 싹빼고 현미밥과 채식위주로 드셔보세요. 그리고 EMS운동해보세요. 상당히 효과 보실수 있습니다.
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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.14 23:59
  • 밥양을 줄여서 탄수화물을 줄이시는것도방법이지만 단호박도좋은탄수화물이니까 단호박으로대체하시는것도괜찮으시고 계란대신 육류나 닭가슴살로단백질을 섭취하시고 채소들을 많이섭취해서 식이섬유를 보충하시면되실것같아요! 지금줌바운동만하신다고하셨는데 그럼 유산소운동만 하시는거니까 근력운동 홈트로도충분히할수있으니까 병행해서하면 훨씬효과적으로빠지실수있을거예요😁
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