한 주가 시작되는 월요일!!
맛있는거 먹구 기운내기 위해
코어닭 닭가슴살두부스테이크로
집에서 레스토랑 분위기 내봤어요~^^

닭가슴살두부스테이크와 어울리는
파프리카 단호박 양파 등 야채와 계란후라이까지~
플레이팅 예쁘게 해서 맛있게 먹었습니다!ㅎㅎ

세가지맛 중에서 어느것을 먼저 먹어볼까 하다가
가장 기본에 충실한 오리지널로 선택!

총 칼로리는 138kcal 이구요~
단백질이 18.1g 들어있어요!
일반적으로 하루 단백질 섭취 권장량은
몸무게 1kg 당 1g의 단백질이라고 해요!

단백질이 부족하면 머리카락, 손톱, 피부가 약해지구
몸이 피곤하거나 쇠약해지니 단백질 높은 음식을
잘 챙겨먹어야해요ㅎㅎ
코어닭 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 포만감이 높고
지방이 낮아 특히 저같은 다이어터들에게
정말 필요한 제품인 것 같아요!!

냉동되어 있는 제품을 렌지에 해동해서
후라이팬에 살짝 구웠어요~ 조리방법도 간편하죠ㅎ

밋밋하고 퍽퍽한 닭가슴살만 먹다가
닭가슴살 두부 스테이크를 먹어보니 신세계에요!!
두부가 들어있어서 부드럽고 너무 담백하고 맛있어요ㅎㅎ

다이어트 중에 스테이크가 땡기면
집에서 요로케 닭가슴살두부스테이크
만들어 먹어야 겠어요 ㅎㅎ

오늘의 메인 코어닭 닭가슴살두부스테이크 !!
골고루 야무지게 먹었는데 대충 계산해보니
총 350kcal 정도 됩니다ㅎㅎ
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👉🏻닭가슴살두부스테이크 : 138kcal
👉🏻계란후라이(흰자만) : 20kcal
👉🏻양송이스프 : 78kcal
👉🏻단호박샐러드 : 35kcal
👉🏻파프리카 : 5kcal
👉🏻양파 : 10kcal
👉🏻딸기 : 15kcal
👉🏻키위 : 27kcal
👉🏻오렌지 : 22kcal