오늘은 아무 이유 없이 짜증이나요ㅠㅠ꼬북칩이랑 초코다이제랑 그냥다이제랑 gs25스누피우유랑 빼빼로랑 허쉬초콜릿이 제일 먹고싶어요ㅠㅠ또 여러가지 군것질이랑 떡볶이 이런것들이 오늘따라 심각하게 먹고싶어요ㅠㅠ이런것들 너무너무너무너무 먹고 싶은데 어떻게 참으시나요??ㅜㅜㅜ너무 스트레스에요ㅜㅜ
52kg되기! 흠.. 그럼 건강한 군것질?이라도 해보세욬ㅋㅋㅋ저 요즘 지방분해에 도움이 된다는 뱃살주스 먹고있거든욬ㅋㅋㅋ그랬더니 저 원래 음료수마시는거 엄청좋아했는데 그욕구가 사라졌어요~ㅎㅎ https://youtu.be/Px5Xd-kcjXU 그리고 너무 스트레스안받으셨으면 좋겠는데 그게맘대로 안되겠죠?화이팅입니다!!^^
52kg되기! 사실 그렇지 않다는 건 52님이 가장 잘 아실 것 같아요ㅠㅠ 그건 정말 심리적인 문제죠.. 조금씩 생각을 바꾸어 나가시는 게 필요하실 것 같아요. 거식증이라는 마음의 병이 그런 강박증이 심화되면 오는 거라더라구요ㅠ 정말 진심으로, 마음도 몸도 건강하게 다이어트 하셨으면 좋겠어요...ㅜㅜ
저는 요즘 그냥 먹고 싶은 것 다 먹고 있어요~ 어차피 다이어트 끝나면 먹을 것들 아닌가요 ㅎㅎ 지금 안 먹고 다이어트 끝나고 먹게 된다면 요요가 올 뿐이란 걸 깨달았어요. 그래서 저는 먹고 싶은 걸 먹되 양을 많이 조절하고 있습니다~! 오늘 점심에도 치즈 떡볶이를 먹었어요 ㅎㅅㅎ 버리는 양이 아깝긴 하지만 칼같이 딱 반만 먹었어용!
먹고있는 탄수화물양이 부족해서 그런걸 수도 있어요 탄수화물양은 내체중이 60이면 60g은 최소 먹어줘야해요 살도 오히려 더 잘빠지고요~ 너무 적게 먹는건 아닌가 고민해보시고 그게 아니고 너무 짜고 달고 자극적인걸 오랫동안 안먹어서 당기시는 거라면 그걸 있는 그대로 먹지말고 대체식품(예를 들어 단맛나는단당류음료에서 아몬드브리즈음료를먹고 초콜렛에서 스위트 카카오닙스를 조금먹으면 해소될거에요) 만약 충족이 안되면 그냥 먹고싶은거 조금씩100그램만 드셔도 괜찮으세요~ 대신 간식으로 배고플때 먹으면 엄청먹게되니 식사할때 같이 먹고 간식으로는 드시지마시구요~~ 그리고 스트레스받는건 그만큼 열심히 하고있단 증거에요 안힘든 다이어트는없죠 ㅎㅎ 특히 오래될수록그래요~ 제가 봐도 대단하시니까 본인에게도 칭찬많이해주면서 수고했다고 다독여주세요~ ☺️☺️👍
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