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  • 뚜룳뚫·정석
  • 2018.04.17 16:23
  • 1
  • 1
플랭크 30일후기

한달동안 1.9키로감량입니다.
식단조절은 단백질 잘챙겨먹고 탄수화물 줄이려고 했고요,
운동은 과하지않게 무산소 유산소 병행했어요,
중간에 일주일 폭식터져서 도루묵되고 이후 너무 절식하지않는 방향으로 일반식 먹어가면서 다이어트 했어요,
플랭크도전은 꼭 하려고 했어요~
복근이 살짝 보이긴하는데 아직 갈길이 멀었지만 뿌듯하구요~
새로운 마음으로 또 시작하려구요!
  • 뚜룳뚫
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댓글 (69)

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댓글리스트

초보
  • skiiiooso
  • 05.14 15:45
  • 역시 복근엔 플랭크네요 멋져요
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입문
  • 전주댁85
  • 04.30 20:27
  • 우와 복근이 잡혔어요 멋져요+_+
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초보
  • 갈릭오이
  • 04.29 23:48
  • 확실히 근육이 생기는게 보이네요 대단하세요!
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지존
  • my초코
  • 04.26 01:40
  • 플랭크가 진짜큰도움되나요?
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초보
  • cosocoso
  • 04.25 22:17
  • 복근 곧 탄탄해지겠어ᄋᆢ
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정석
  • 다시돼지되고싶냐
  • 04.25 15:34
  • 역시 체중은 중요하지않아요 탄탄해보여요!
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입문
  • 짬보82
  • 04.24 23:16
  • 대단!!
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입문
  • 뽈록2
  • 04.24 22:35
  • 도전
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정석
  • 리나핏
  • 04.24 15:54
  • 많이 빠지셨어요 배가 단단해보여요
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초보
  • 잇기
  • 04.24 12:44
  • 화이팅
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