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  • Hudo·초보
  • 2018.04.18 02:38
Q.수면습관
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 수면시간이 불규칙적인데 이 습관이 다이어트에 영향을 끼칠까요 ?
  • Hudo
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.18 07:34
  • 네. 잘때 체온조절, 호흡으로 칼로리 굉장히 많이 써요. 이걸 기초대사량이라고 하구요. 운동하고 계시면 7시간은 주무셔야 하고 가능하면 일반적으로 10시~6시 정도 수면패턴이 제일 좋아요.
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