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  • JE12·초보
  • 2018.04.18 11:11
Q.일반식
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일반식 드실땐 어떻게 드시는지 궁금해요
  • JE12
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댓글리스트

지존
  • 다다맘^3^
  • 04.18 22:16
  • 저는 일반식 먹을 땐 종이컵 다이어트 계량법 이용합니다.
    아침점심 탄수1컵, 단백 반컵, 양념된야채류는 1컵 정도 기름지면 좀 덜 담고요.. 그래도 기름지거나 염분이 좀 낮은게 낫겟죠?
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다신
  • 아이궁
  • 04.18 15:53
  • 잡곡밥 3분의1에 반찬 영양소별로 골고루 간장종지에 담아질만큼 먹어요 가끔 닭윙이나 갈비한조각도 먹구요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.18 15:22
  • 튀김류 제외하고 국은 건더기만 먹고 나머지는 양만 조절해서 먹습니다
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정석
  • 카더라
  • 04.18 14:38
  • 기왕이면 좀 덜 짜게 적당량을 먹자는 것만 지켜서 먹습니다. 오늘 폭주할 것 같다 싶을 땐 밥 먹기전에 파프리카 한개 다 씹어먹고 배부르게 먹습니다. ㅎ
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