다이어트 27일째에요. 지금까지 식단을 고구마, 채소, 닭가슴살, 삶은달걀, 바나나, 사과, 토마토, 두부 같은 음식들로 짜서 하루에 500칼로리 정도를 먹었는데 이대로 가면 오히려 나중에 요요 올거 같아서 .. 하루에 적어도 900-1000칼로리로 늘리려고 합니다 ! 물론 음식은 여전히 저런 음식들로! 늘려도 .. 지금까지 뺀 살은 다시 안찌겠죠 ...?
먹는 양이 늘어나니 당분간은 체중 붙어요. 체중계 잠시 치우고 맘 고쳐먹으신 그대로 밀어부치세요. 더 드신만큼 운동 더 잘 되실꺼예요. 이거 먹으면 살찌니까 안먹어 혹은 찔끔만 먹을래 가 아니라 이걸 고루고루 건강하게 잘 먹었으니 힘내서 얼만큼 운동을 더 해야겠다는 마음으로 하세요. 드셨던 음식들은 다 클린하고 좋은데 양이 엄청 적었던거 같네요.
2
119
공감 0
신고 0
