아침 견과류바 1.5개
점심 육회비비밥 밥3/4공기만+왕만두-_-+조개전
저녁 Tgif 런치박스 잭다니엘 찹스테이크 1/2만 섭취
+ 딸기잼 롤파이 1개와 아메리카노
퇴근 후 야식, 두부 과일야채 샐러드
오늘 좀 많이 먹었네요.
식후 아메리카노는 소화흡수를 촉진해, 과식을 부르는 듯.
식후 커피는 앞으로 자제하고 누가 차한잔 하자면 허브 티나 먹어야겠어요
레베카 버닝칼로리즈 운동은 사실 신진대사를 활성화시켜서 아침에 하는 게 좋은 것 같고,
콩콩거려서 헬스장 가서 해야지, 아랫집 신경 쓰이는데ㅠㅠ
암튼 이 안에 버핏테스트랑 뛰어오르면서 하는 런지도 다 들어있어서 조심조심 신나게 했어요.
너무 땀나서 중간에 샤워하고 헥헥.
강하나는 딴 거 좀 하다가 자기 전에 하려고요.
목표 달성 못했지만 그냥 운동 했다는데 의의를 둡니다.
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