view-top

Q.식사 후 바로운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침식사로 간단하게
삶은계란이나 고구마 하나 먹는데
이정도 먹고서 바로 운동할건데 위에 무리는없을까요?
  • 두콩맘
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.18 23:01
  • 무슨 운동을 하시는데요?
    근력+유산소 같이 하시면 엄청 간단하게 드셔도 30분~1시간은 있다 하시는게 나아요
  • 답글쓰기
정석
  • 두콩맘
  • 04.19 10:23
  • 꽃삔 제가 딱 궁금하던 것들만 집어주시네요
    계란하나먹고는 30분이나 뒤쯤에나 운동 할 수 있겠네요ㅠㅡ
  • 답글쓰기
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.19 10:02
  • 과식은 아닌데 든든하게 먹은 경우 2시간이후, 간단하게 먹은 경우 30-1시간 텀 두세요. 먹은거 에너지로 쓸수 있게요.
    운동전엔 먹고 바로 소비하는 탄수화물을 위주로 먹어서 운동강도를 뽑고(바나나 고구마 식빵 떡 등)
    운동 직후에는 약간의 탄수화물(고구마 한개나 밥반공기 정도)에 단백질 위주로 드시면 되요
  • 답글쓰기
정석
  • 두콩맘
  • 04.19 09:59
  • 꽃삔 근력 유산소요...ㅜ 바로 하면 안되군요...
  • 답글쓰기
지존
  • 살빼는몽몽
  • 04.18 22:53
  • 그것보단 공복에 운동을하고 아침을 먹어서 체지방을 태우는게 훨씬 좋은 방법이에요
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글