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  • swk118·초보
  • 2018.04.19 00:20
Q.넘처나는 식욕을 어떻게 해야할까요...?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
ㅠㅠㅠ제가 밥.빵.라면.치킨.튀김.매운음식.짠음식
자극적인 음식을 좋아하는데 다이어트 시작한지 3일정도됩니다..근데 배가 너무너무 고파요.......ㅠㅠㅠ

아침은 원래 먹지않아서 아침은 안먹구요
점심은 직장에서 나오는 자유식으로먹고
저녁은 닭가슴살 구워서 삶은계란과 바나나 반조각 아니면 방울토마토를 먹고있습니다..
근데 밤만되면 너무너무너무너무너무 배가고파요.....ㅠㅠ

다이어트 성공하신분들 어떻게 식욕을 참으셨는지요...??ㅠ
  • swk118
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다리살
1 37 남혜워니
체지방량은 유지하고 근육량만 증가하려고할때 유산소 및 식단 ㅠ
2 104 /습관

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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.19 01:03
  • 저는 초반에 너무식욕이넘쳐나니까 8시쯤에 과일반개나 아몬드브리즈같이 부담없는것을 먹어줬었어요!! 그렇게해도 초반에는 그전에 너무많이먹어서그런지 빠지더라고요 그러다가서서히 7시이후로안먹으려고노력했어요!! 저는 2주까지도너무너무힘들었어요 근데 거의 3주에서 4주되는 기간을지나니까 그냥 제일상같더라고요 오히려저도요즘식욕이폭발해서 걱정인데 막상몸이 적응을하는건지 먹어도쉽게확찌지는않더라고요 저는오히려 먹방을 보면서대리만족하거나 일찍자거나 간단하게운동을하면 그순간배고픈걸잊어서 좋더라고요😁
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정석
  • 냠냠e
  • 04.19 07:16
  • 저녁드시고 허기지면 일단 따뜻한 두유나
    우유 드셔보세요. .
    저는 5시반에 계란2, 두유1개마시고 퇴근후 1시간운동하고 집에들어가면 저녁10시쯤되는데. . 씻고 플랭크하고 그냥 피곤해서 잠들어요. 운동하고나니깐 먹는다는게 싫더라구요 ㅜㅜ 아침마다 이뻐질생각에 안먹혀요 ㅎ ㅎ 홧팅입니다
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입문
  • yeeun112
  • 04.19 02:53
  • 탄산수 추천해요~ 탄산때문에.좀.ㅜㅜ배가부르더라구요
    정배고프시면 곤약젤리도 추천드려요♡
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