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  • 47kg목표!·정석
  • 2016.01.25 11:55
학생다이어트!!
165cm 59kg에서 현재 53kg~54kg 키는 169cm
유지 잘하고있어요!!
다이어트 할때는 아침에는 간단하게 두유 점심에는 급식 반정도 먹었구요 저녁은 안먹거나 과일정도먹었구요 다이어트기간은 5개월정도 걸린것같네요 일주일에 4번정도는 유산소운동과 근력운동 틈틈히해주었어요
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정석
  • 47kg목표!
  • 01.25 17:28
  • 다다이어터터 45면..너무 마르지않을까요??..너무 무리하지마세요!!
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정석
  • 47kg목표!
  • 01.25 13:00
  • 지금도 잘유지하고있어요! 가끔 폭식하면 다음날 먹는양을 반정도 줄인다거나 운동을 해준다거나 하면서 유지는 잘되고있는거같아요~
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다신
  • 기본원칙
  • 01.25 12:59
  • 계속 유지하시고 계셔요?
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정석
  • 47kg목표!
  • 01.25 12:05
  • 제가 원래 운동을했었어서요! 주로 달리기를 했구요 농구나 축구처럼 즐길수있는 운동도했어요 그 유튜브에 칼로리태우기 라고 치시면 나오는영상 한번할때 3번정도 연속해서했구요 150kcal태우기 영상도 여러번했어요!
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