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  • 두콩맘·정석
  • 2018.04.20 09:13
Q.물 섭취의 기준
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요세 하루에 2리터 먹기 하고있어요
우유나 음료 차 등 도 물마신걸로 포함시켜서 계산 하나요?

오늘 아침식사하면서 우유 한잔 먹었는데 또 물한잔 먹기가 힘들어서요ㅠ
  • 두콩맘
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식사후 포만감 어느정도가 괜찮나요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.20 09:18
  • 아니요 맨물 기준입니다
    물을 대신 할수 있는 차는 보리차 현미차 우엉차 정도 뿐입니다
    나머지는 대부분 이뇨작용으로 물을 안마신것만 못한 체수분 상태로 만듭니다
    이뇨작용으로 인해 수분을 뺏기고 체중이 줄어 체지방이 빠진걸로 착각하는 거구요
    다이어트시 맨물이 힘들어 굳이 차로 마셔야겠다면 우엉차를 추천합니다
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정석
  • 두콩맘
  • 04.20 09:51
  • 꽃삔 그렇군요ㅠㅜ 힘들어도 물을 마셔야겠어요
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초보
  • 제sus
  • 04.20 09:21
  • 아 저도 ㅎㅎ 물고민인뎅..
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