4월 20일
54일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
아몬드브리즈, 브라솔 코코넛, 오렌지
- 점심
해미야미 더블베이컨샌드위치(할라피뇨, 피클, 양파빼고)
- 간식
청포도 54g
- 저녁
오징어닭가슴살스테이크, 야채샐러드, 방울토마토
# 운동
스텝버피 20회×2세트
스쿼트 25회×2세트
힙브릿지 20회×2세트
니푸시업 15회×2세트
플랭크 90초
티파니 허리운동
땅끄 줌바댄스
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 30분
🐷
다들 오늘도 즐거운 하루 보내셨는지요!
어디를 놀러갔다와서 피곤해서 그런지
아니면 어제 하루 저녁에 운동안해서 그런지
오늘 운동이 하기도 싫고 겁나 힘들었어요😂
중간에 자꾸 나랑 타협하고 싶었지만 꾹 참고했어욬ㅋㅋㅋㅋ
아침부터 만두국드시는데 옆에서 브라솔을 먹고
점심에는 MT때 남은 샌드위치를 얌얌하고
중간에 붕붕이가 고장나서 이래저래 바빠서 당이 떨어지기에
청포도도 먹고, 드디어 저녁때 식단복귀!!
오랜만에 먹은 느낌이라 겁나 맛나게 먹었습니다👍
MT이후 300g을 얻었지만
이또한 지나갈것을 알기에 오늘도 화이팅!
오늘도 수고하셨고 내일도 화이팅하세요 여러분🙆♀️
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