액티비아플레인75g 비올라무슬리30g
건조파인애플30g 프로틴파우더15g(+물) 삶은계란1
삶은계란흰자를 몇개 더 먹어야되는데
아침식사는 정말 입맛 극하강이라
최대한 덜 씹고 싶어서 프로틴 꺼내서 물이랑 쉐킷
어제 점심에 결혼식 뷔페 탄수 폭풍에
자기전 감자칩 1봉지 치즈케익 1조각 먹었는데
웨이트 강도를 올려서 그런지 아침공체는 되려 -0.1
근육 펌핑되서 체중 오를줄 알았는데 다운이라니.....
외식 및 고강도운동으로 체수분 뺐겼을 확률 농후해보임ㅠㅠ
🔴 탄50.1 단26.0 지10.6 / 406kcal 🔴
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