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  • -30목표ㅠ·초보
  • 2018.04.23 11:42
Q.고민질문..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일반식으로먹고 운동을해도 효과가있나요?

다리운동후에 허벅지안쪽땡기면 계속 그운동을 해두되나요?

먹긴먹되 적당히 먹으면서 운동해도 살이빠질까요?
  • -30목표ㅠ
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운동 쉬어도 될까요?
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.23 11:49
  • 일반식 밥양만 줄이고 단백질 추가 하시는게 제일 식단짜기 좋고 나중에 유지기때 수월합니다(결국 나중엔 밥먹을꺼니까)
    어떤 운동을 하다가 허벅지 안쪽 근육통을 받으셨는지 모르겠지만
    다음 날 또 같은 운동을 할때 정자세 잡기 힘들정도의 근육통이 아니라면
    더 하셔도 괜찮습니다만
    극도로 아픈걸 참고 계속 그 운동만 고집하시면 근육 파열옵니다
    많이 아프면 하루이틀 정도 해당운동은 쉬면서 다른부위 운동 하시고, 다시 진행하시는게 낫습니다.
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