저는 키 157에 체중 51 직장인입니다! 47 까지 빼고 싶은데 문제는 근육량이 표준 이하라 ㅠㅠ 무기력..해요 퇴근후 운동하기가 어렵고 힘이 없어서 음식을 자꾸 찾게되어(당..) 50ㅡ52에서 벗어나질 못합니다; 그룹에서 함께하면 조금이라도 운동을 하지않을까 싶어서 가입했습니다
반갑습니다!!! 근육량이 표준이하라면 잘 챙겨드시고 운동을 꾸준히 하셔야해요~~^^ 다욧시 식단조절 시작하면 근육량이 떨어지거든요~ 건강식 잘 챙겨드시면서 꾸준히 운동하시되~ 유산소보다는 근력운동 위주로 하시는게 좋을 것 같아요~ 우선 근력량 좀 늘이신 다음에 유산소 병행하시면 체지방이 잘 줄어들거든요!! 저희 그룹원 되셨으니 열심히 하시길요~♡ 화이팅 입니닷!!!!^^
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