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  • /습관·다신
  • 2018.04.27 07:44
  • 23
Q.다들 탄수화물 하루 권장량만큼 드세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

탄수화물 좀 더먹어야할까요?
체중감량 아니고 근력이랑 체력증가가 목적일때요
밥말고는 먹을만한 탄수화물이 없어서..
고구마 사서 찌기 귀찮아요....
  • /습관
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귀리미숫가루
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식욕 참기가 점점 힘들어져요
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댓글 (11)

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  • 토까니
  • 05.04 11:33
  • 탄수화물 좀 더 드셔야할것 같은데. . .
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초보
  • 근육보일때까지
  • 04.28 23:39
  • 탄수화물 많이 드시면 살쪄요ㅜ 야채 식이성유를 제일 많이 단백질 탄수화물 드세요ㅠ 고구마도 진짜 그램수 재서 먹어야되요ㅠ 칼로리 높더라고요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.27 12:31
  • 근성장 하려면 1차적으로 웨이트가 빡세야 되는데 그 에너지를 탄수로 가져가고,
    2차적으로 근합성시에 단백질만 필요한게 아니고 탄수도 같이 있어야 하므로 또 탄수가 필요하지요
    탄수 제한하는 다이어트 식단이랑은 전혀 다릅니다ㅎㅎ
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 04.27 12:13
  • 근육겟또 ㅎㅎ 저는 나트륨 권장량 2000인데 3000먹고 있네요.
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정석
  • fruitarian으로
  • 04.27 11:41
  • 근육겟또 전 자연식물식을 하고 있어서 간되어 있는 식사는 하지 않습니다 6~8시간은 맘 껏 먹구요 16~18시간 공복 상태를 유지 합니다
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다신
  • /습관
  • 04.27 11:39
  • fruitarian으로 헐 너무 안드시는거아니에요????ㅜㅜ
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다신
  • /습관
  • 04.27 11:38
  • 힘없는근육맨fruitarian으로 다들 나트륨은 콩알만큼이시네요 ㅎㅎ
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다신
  • /습관
  • 04.27 11:38
  • 8월까지컷팅 탄수를 6..? ㄷㄷ 더먹어야겠네요
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정석
  • fruitarian으로
  • 04.27 11:30
  • 당류가 많네요 이번쥬에 바나나를 너무 많이 먹어서 ㅋㅋ
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 04.27 08:19
  • 아무런 식단계획없이 일반식하는데 탄수는 70%만 섭취하는군요.
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