운동 전 : 사진x 바나나 1개, 레몬차(레몬 1/2개 즙+뜨거운 물)
어제 달리기를 밤늦게 하는 바람에 기운 달려서 먹음
아침 : 딸기 3개, 청포도 3개, 카야잼 토스트(잡곡식빵 2개 후라이팬에 구운 후 카야잼 2스푼 발라서 루어팍 가염 버터 2개 슬라이스로 얹음), 에스프레소 2샷에 얼음 가득
버터를 새로 사서 그냥 먹어버림. 먹고 싶은 음식은 이왕이면 아침에 먹기로 했다.....
점심 : 잡곡밥 1/2 120g,
양배추 된장국(양배추 100g+홍고추 1개+대파 약간+된장 2큰술+말린 표고버섯 6g+다시마 2개+물 800ml+다진 마늘 1큰술) 230ml 1그릇 먹음,
두부부침 1/2+간장 1큰술+올리브 오일 1큰술,
오이무침(오이 1/2+참기름 1큰술+고추장 1큰술+햄프씨드, 퀴노아, 아몬드 슬라이스 약간+소금 조금) 1/2종지(?)
저녁 : [한스푼 샐러드] 갈릭쉬림프 1/3? 1/2?(엄마랑 나눠먹음), 단호박 1개(사진x)
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