살빠질동안은 시간아훅지나가라~~🤗
건강하게 쑥쑥 빠져버려라~~😝

아침:바나나1개+녹차카스테라90g+우유100g

오이잉..어쩌다보니 아침부터 탄수화물😂
수영장 갈준비하는데 엄마가 저거 날짜다되서 처리해야한다고ㅋㅋ1개만 먹으래서 급냠냠..
역시 맛은좋다..🤣

점심:한솥 소불고기 비빔밥

수영끝나고 집가서 밥먹자~~!!했더니 엄마가 헉..현미귀리밥 다먹었어..대충 딴걸로 한끼먹자..밥언제지어서먹게..그래서 흐..바깥음식은 넘나 고칼로리 무서운것들이라
뭘먹어야좋을까..하다가!! 한솥도시락 가서 야채비빔밥을 먹자!! 오오그게낫겟다..하고
사실 젤좋아하는건 치킨마요이지만..꾹..참고
저번에 그룹방회원님이 한솥가서 현미밥 바꿀수있다길래!! 현미밥으로 바꿔서 사와서 밥은1/3은 엄마 더주고..고추장이랑 참기름이 소스로 따라오는데 아무것도 안넣고 먹었답니당..ㅋㅋ 자연의 맛? 그래도 간이되있어서 먹을만했어용!!😁 그래도 이것저것 좀 신경써서 먹었답니닷!!👏👏

저녁:닭가슴살100g+사과100g+방.토100g

점심을 잘먹어서 그런가~~ㅎㅎ 그냥저냥 괜찮아서
상큼하게 과일이랑 냠냠!! 맛이쩌♡♡♡♡

😎(운동)😎
수영:50분
30일운동:1세트
30일뱃살빼기:1세트
땅끄 전신스트레칭
땅끄 팔뚝운동
땅끄 승마살
땅끄 승모근
각각 1세트

너무잘하그있오!! 내 궁딩이 불나게 팡팡팡!!👏👏