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  • 요요노우·초보
  • 2018.04.29 06:25
Q.근력운도 몇가지만 추천해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 운동을 스피닝,요가 이렇게 유산소위주로
하고 있어요
근력운동을 해보고 싶은데 시간적여유가
많지 않아요
유산소운동 후 몇가지의 근력운동으로
마무리 하려면 어떤운동이 좋을까요?
  • 요요노우
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달달한 간식 땡길 때..어찌하세요?
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.29 08:34
  • 유산소 전에 하시고
    스쿼트 런지 크런치 레그레이즈 브릿지 웨이브푸쉬업
    시간적 여유가 많지 않으시다면 여러개를 다하려는것 보다는 매일 돌아가며 한두개만 정확하고 힘들게 하는게 좋구요~
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초보
  • 이뽀이뻥
  • 04.29 07:10
  • 틈틈히 스쿼트는 어따세요
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