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  • 요요노우·초보
  • 2018.04.19 06:47
Q.변화가 없어요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몇년전에는 운동하면 변화가 바로 있었는데
지금은 운동한지 3주가 되어가는데
변화가 없으니 힘만 들고 지치네요
운동은 스피닝+요가(월수금),스피닝+줌바(화목)
이렇게 하고 있어요
식이요법으로는 좋아하던 과자,떡볶이 멀리하고
일찍 먹으려고 노력중이예요
정말 노력중인데 왜 변화가 없는걸까요?
  • 요요노우
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식단 질문이요ㅠㅠ
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일주일 중 하루 정도는 마음대로 먹어도 될까요?
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.19 08:27
  • 센터 다니고 계시거나 홈트라도 딴짓 안하고 운동에 집중하시면 운동량이 딸리진 않을거 같은데
    3주동안 변화가 없으면 식단 체크 해보셔야 할것 같네요
    너무 많이 아무거나 드시고 계시거나
    혹은 너무 극단적으로 안드시고 계시거나 한지 체크 해보세요
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