전형적인 하비입니다. 1. 어떤 글은 하체운동하지말고 스트레칭 위주로 하라하고, 어떤글은 하체 근력운동을 열심히 하라하는데 뭐가 맞는건가요? 참고로 전 응원단 활동을 3년전에 1년동안했었는데 2년동안 앉아서 공부만했더니 근육+지방형이 되어버린 것 같아요.(맞겟지?) 2. (사진첨부) 옆에서 보면 허벅지가 앞으로 활처럼 튀어나와있고, 뒷허벅지는 의자 앉아있는부분까지 볼록하게 지방이 쌓여있는게 보여요! 뒷허벅지는 그렇다치고, 앞허벅지는 왜 저리 둥근거죠?
완전 예전의 제 허벅지 보는것 같네요... 이미 오래지났지만 도움이 될까싶어 남겨봅니다... 우선 스쿼트 근력운동 피하세요... 저도 물렁살일때 스쿼트,런지 진짜 많이해서 딱 글쓴님처럼 앞벅지 튀어오르고 근육이 주욱 갈라졌어요ㅠ 무튼 근력운동 많이 피해주시고 무기질이 많이든 음식...! 특히 김이랑 미역 양배추는 식사에 꼭 첨가해서 드세요 짜게 드시지마시구요 밥양과 간식,야식만 피하시고 걷기운동 자주해주세요 걷고 나서 다리 뭉치니 꼭 강하나 스트레칭으로 풀어주시구요 골반스트레칭까지 넣어주심 좋구요 저는 이런방법으로 둘레 많이 감소시켰어요☺ 길게 잡구 열심히 해보셔요~😊
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