view-top
  • 키뚠뚠
  • 다신2018.04.30 20:5668 조회0 좋아요
  • 2
  • 1
  • 3
  • 3
[4월 30일 식단 및 운동] 64일차 다이어트 일기:)
4월 30일
64일차 다이어트 일기:)



# 식단
- 아침


- 점심


- 간식


- 저녁




# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 9일차
땅끄 줌바댄스

- 오후운동
사전운동
하체루틴 2
땅끄 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 30분




🐷
다들 월요일도 잘 보내셨는지요?
저는 오늘 수업일정이 너무 많아서
엄청 바쁜 하루를 보내고
끝나자마자 집에 후딱 뛰쳐와서 운동했어요🏃‍♀️

저녁에는 팟타이가 또 먹고싶어서
닭가슴살 스테이크에 쓱쓱 볶아서
팟타이 한그릇 뚝딱했어요!

망고 요거트까지 곁들여 먹으니 태국 생각나고 넘나 좋은것👍

다들 해먹어보셔용 짱짱입니다

오늘도 행복한 하루 되셨기를 바라면서!
내일도 홧팅입니다❤

프사/닉네임 영역
  • 키뚠뚠
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

드디어 4키로 감량했어요
4 113 젾이
오늘 너무 더워요 죽을거같아요
8 95 165

댓글타이틀

댓글 (16)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 05.01 12:28
  • 모태둥둥이 네네 저는 진짜 너무 맛있었어요👍
    다른 태국음식이나 동남아음식도 해먹으려구욧!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 미세스케이
  • 05.01 12:26
  • 팟타이 진짜 괜찮았나봐요 ㅎㅎ 자주 해드시고!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 키뚠뚠
  • 05.01 07:04
  • appleve 사실아침운동은 스트레칭이 대부분이에요ㅋㅋㅋㅋ안힘든거위주!👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 키뚠뚠
  • 05.01 07:04
  • 비블리v 아이고 블리님 칭찬도사라니께❤
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 애플러버
  • 05.01 02:15
  • 오늘도 넘나 맛있게 보이고.. 게다가 건강건강느낌!! 항상 느끼지만 운동 아침에도 하시는거 진짜 대단하세요 ㅠㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 비블리v
  • 05.01 02:05
  • 어떻게 맨날맨날잘하지ㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 키뚠뚠
  • 04.30 22:53
  • 쏠트리 아이고 금손이라니 민망합니다😅
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ똥손으로 유명한 키뚠뚠입니다요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 쏠츄리
  • 04.30 22:51
  • 역시 금손 👍👍👍👍👍👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 키뚠뚠
  • 04.30 22:46
  • 히메가되자 별말씀을요❤❤
    화이팅화이팅!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 히메가되자
  • 04.30 22:45
  • 키뚠뚠 와 자세한 사진에,팁까지 감사합니다ㅠㅠ 스테인리스가 청소용이한지는 이제 알았네요..장바구니엔 플라스틱정밀저울 넣어놨었거든요ㅜㅠㅜㅜ 잘찾아보고 스테인레스 정밀저울로 사야겠어요!!! 감사합니다♥♥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글