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  • comachen
  • 정석2018.05.01 03:3760 조회1 좋아요
4월 마지막날
46.4네요.
그래도 100 그램이라도 빠진거에 감사합니다 ㅠㅠ

아침: 바나나 한개, 견과류 약간, 아메리카노 한잔
점심: 드레싱 없는 샐러드에 훈제 연어구이
저녁: 야채와 삶은달걀 그리고 견과류(견과류를 너무 좋아해서 끊을수가 없어요 ㅠㅠ)

운동: 고강도로 홈트와 스트레칭 한시간

제가 작년에 운동하고 식이조절로 53.3에서44.5까지 뺐어요.
가끔 정신줄 놓고 먹을때가 있어서 몸무게가 왔다갔다 해요.

모두 힘내서 화이팅요!

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정석
  • 46 Kg
  • 05.01 07:56
  • 저도 작년에 46 이었는데
    겨울동안 정신줄을 놓고 있었더니
    앞자리가 바뀌어서
    운동과 식단 병행해서 빼고 있어요
    우선 목표 체중 만들고 그다음 pt 등록해서 몸 한번 만들어보는게 목표랍니다~~/
    같이 힘내요
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