167cm
- 아침 공체 : 58.0kg (전날과 동일)
아침: 바나나1+보충제1스쿱(우유250ml)
점심: 바나나1+감동란2개
간식: 아몬드10개
저녁: 누룽지닭백숙
-총 섭취칼로리 : 1,087kcal
탄136.8 단89.3 지23.6
어제 하체 근력운동 이후 하체가 마치 해파리 같고
생리한지 2주 밖에 안되었는데 덩어리 섞인 부정출혈이 있어서
산부인과 다녀오고 하느라 오늘 운동 쉬었음
식사량 의식적으로 늘리고 있는 중이고
체력적으로 죽겠다는 느낌도 없는데
왜 자꾸 이모냥인지 모르겠음.......ㅠㅠ
일단 초음파상으로 자궁 내부는 매우 깨끗하다함
자궁경부암 검사 할때도 됐고 검사 해놓고 왔으니
출혈 멎을때까지는 운동 무리하지 않기로 함
잘먹어야 되는데 낮에 내내 아무것도 먹기 싫어서
그와중에 탄단 챙긴다고 바나나+프로틴, 바나나+계란으로
먹다가 지방 딸리길래 간식으로 아몬드도 집어넣은 성의ㅋㅋㅋ
저녁은 오빠가 폭풍 잔소리해서 닭백숙 먹긴 했는데
그래도 섭취칼로리는 부족함......
이따 늦게 잠들거 같으면 간단하게 한끼 더 먹을 예정
건강하자고 하는 다이어트였는데 건강하지 않다면
시간이 걸리더라도 방법을 바꿔야한다.
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