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  • milkyway1014·초보
  • 2018.05.02 12:32
살을 빼고 싶다면 일찍 자야해요
살을 빼고 싶다면 일찍 자야 합니다
수면조절과 수면유도를 하는 멜라토닌 호르몬은
밤10시 - 새벽2시 사이에 가장 많이 나오거든요

단순한 원리에요
살을 빼고 싶다면 일찍 자면됩니다
밤 늦은시간 1시간 운동하는것보다 일찍 자는게 살이 더 잘 빠졌다는 연구결과도 있으니 일찍 잘 자보자구요^^
  • milkyway1014
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댓글 (26)

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정석
  • yeer1122
  • 07.12 16:17
  • 일찍 자는 게 운동보다 어렵네요 ㅠㅠ
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다신
  • hee희
  • 06.01 15:20
  • 오늘부터 수면 다이어트고!!!!
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초보
  • yury16
  • 05.29 08:22
  • 자는 것도 살이 빠진다니..일찍자야겠네요~~
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초보
  • 야옹이멍멍2
  • 05.24 18:31
  • 일찍 잘수가 없는데...
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정석
  • Happy*Dora
  • 05.23 01:29
  • 일찍자고싶지만ㅜ그럴수없는환경이라슬프네요ㅜ
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초보
  • 44kg바디프로필
  • 05.18 22:49
  • 오늘부터 일찍 자야겠어요
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초보
  • 연화*
  • 05.15 22:40
  • 자야하는뎅...
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입문
  • 찌롱지롱
  • 05.15 14:04
  • ㅠㅡㅠ 올빼미족은 웁니당 ㅠ
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입문
  • 고아욘
  • 05.13 11:09
  • 일찍자여해요ㅠㅜ
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초보
  • 계단테니스
  • 05.09 23:51
  • 네~
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