12월 다신 가입
12/20 30일 도전을 시작했습니다
(비포&애프터 인증 방법을 최근에 알아서 양해부탁드려요)
1월 헬스 등록
2/1 아침먹기 도전 -> 2/15 다시 도전~3/19 완료
인바디
1/8 골격근량 26.9, 체지방 24.5
3/28 골격근량 25.4, 체지방 26.6
아침은 볶음밥or토스트or전날 야식으로 먹고 싶었는데 참았던 음식 ex비빔면 먹다가
디톡스,샐러드,두부,바나나 이렇게 바꼈습니다
그런데 식습관은 그대로인채로 아침목기만 잘해서;; 체중에는 큰 성과가 없습니다..
처음 가입하고 단기감량을 욕심내서 여러 도전을 한번에 시도 했는데 아침먹기만 완수하고 그밖에 도전들은 15~20일 정도 했습니다
지금은 입력하는 번거로움으로 체지방 줄이기만 도전하고 있고 2L,매일 운동,식단 지키고 있습니다
2개월동안은 식이요법과 유산소로 체중유지 정도였고
4월부터 근력운동을 시작하면서 서서히 빠지고 있습니다
하면 할 수록 방법을 알아가는 기쁨!!
아침먹기는 야식을 끊고나니 너무 당연하게 지켜졌습니다
최근에는 뮤즐리or스페셜K 시리얼이나 두유 먹습니다
앞으로도 응원 부탁드려요 체지방 도전 마치고 또 올리겠습니다!
12/20 72.5
아침먹기 도전을 마치고 도전을 쉬다가 4/17일 체지방 줄이기 도전 시작
지금보니 눈바디는 변화가 있네요~
10,840명 도전 중
53
3885
공감 0
신고 0
