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  • 미세스케이
  • 지존2018.05.03 00:13102 조회0 좋아요
간만에 뽜이팅 넘치게!(글이 엄청 기네요ㅠㅠ)

✌🏻몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(인바디)

🤘🏻식사
- 아침 : 단백한끼 + 저지방우유 150ml
- 간식 : g7블랙커피
- 점심 : 단백질빵
- 저녁 : 치아바타 1/2 + 새우샐러드 1/4 + 버섯덮밥 몇숟가락 + 계란후라이 1/2
- 간식 : 유자차

👌🏻운동
- 아침 : 30일 아침준비운동 + 공복유산소 25분 + 스피닝 45분 + 런닝머신걷기 62분
- 점심 : 30일 전신운동 3일차
- 저녁 : 30일 취침전스트레칭

👉🏻아쉬운점 : 약속을 잡아서 생각치 못한 외식을 ㅠㅠ

저 오늘 인바디했어요!
저번 인바디는 4월 중순에 했으니 2주 만인거 같아요.
앞으로 날짜 기억하기 편하게 매달 1일을 기준으로 할 거예요^_^
어젠 헬스장에 못 가서 오늘 ㅠㅠ

4월 1일부터 기록하기 시작했어요.
소숫점까지 정확하게 한 달 동안 5킬로 빠졌어요🙌🏻
사실 수치를 보시면 아시겠지만.. 저 속된 말로 아가리 다이어터라ㅠㅠ 불금엔 새벽까지 뭐 먹고요.. 쉬는 날은 또 뭘 먹고요.. 어떤 날은 운동도 며칠 못하고요.. 여튼 올바르지 못한 다이어트를 실천하고 있는 사람이에요ㅠㅠ
5킬로밖에 안 빠졌다고 좀 실망스럽기도 했지만, 제 평소 오락가락한 습관을 돌아보면 5킬로 빠져준게 감지덕지랄까요ㅠㅠ 제 몸에게 미안하기도 하고 감사하기도 하고👊🏻

체지방도 소량, 골격근량도 소량 감소했어요.
유산소만 운동했으면 골격근량도 많이 빠졌을텐데 지금 균형 있게 잘 하고 있어서 조금밖에 안 빠진거라고 트레이너님이 말씀해주셨어요.
저 먹은건 잘 모르시니까ㅠㅠ 건강하게 잘 빼고 있는거니 너무 걱정 말라는 말씀도 해주시고요..ㅋㅋ

사실 눈바디는 그닥 차이가 없는거 같아서 인증샷은 어렵구요~
제 눈에 좀 차이가 보인다면! 그때 또 함께 공유해요^_^

+
저 지금 양쪽 발목 다 고장난거 같아요.. 걸을 때마다 통증이 엄청나요. 아까 스피닝할 때에도 난리났어요.
신랑이 이러다가 저 더 운동 못한다고 내일은 쉬라는데.. 쉬는게 나을까요?ㅠㅠ 쉬는게 왜 이렇게 불안한지 모르겠어요.
(전에도 말씀드렸듯이 저는 건강하게- 보다는 무식하게 하는 스타일이라서요ㅠㅠ)

++
아직 예정일은 안 됐는데 어젯밤 갑자기 생리가 터졌어요ㅠㅠ
생리 기간은 감량도 잘 안 된다는데.. 저 생리 핑계 대고 내일 쉬어도 되는걸까요?ㅠㅠ
(역시나 불안해서 물어보는 것이며, 불안하니 말이 길어졌어요ㅠㅠ)

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정석
  • 히메가되자
  • 05.03 21:43
  • 둥둥님 화이팅!!❤항상 응원해요
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다신
  • 륜이니지이
  • 05.03 10:46
  • 모태둥둥이 ㅎㅎ 푹~ 쉬시고 나으시길 바랄게요 ㅎ
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지존
  • 미세스케이
  • 05.03 10:36
  • 내삶의주인공!나 하는 수 없이 좀 강제 쉼을 가져야겠어요ㅠㅠ 응원해주셔서 감사합니다^_^
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지존
  • 미세스케이
  • 05.03 10:36
  • 키뚠뚠 오늘 혹은 내일까지 좀 쉬어봐야겠어요ㅠㅠ 조카 어린이날 선물도 봐야 하고 어버이날 선물도 사러 나가야 하는데 휴ㅜㅜ
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지존
  • 미세스케이
  • 05.03 10:35
  • 륜이니지이 집에 욕조가 없고, 전 하필 그저께 생리를 시작했고 ㅋㅋ 그냥 오늘 하루 몸을 좀 사려봐야겠어요^_^ 감사해요!
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정석
  • 비우고비우자
  • 05.03 09:07
  • 5키로~~추카~부럽네요 발목은 첨에 관리를 잘해야지 조금만 무리하면 다시 아프더라구요~~좀쉬어간다생각하세요
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다신
  • 키뚠뚠
  • 05.03 07:40
  • 5키로라니 대박대박🙆‍♀️

    발목이면 인대쪽이라 저도 쉬시는걸 추천합니다!
    운동못한날은 못한만큼 살짝만 덜드시면돼요❤
    무리하지마시고 생리기간이니까 몸안상하게 건강음식 챙겨드세요!
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다신
  • 륜이니지이
  • 05.03 07:37
  • 모태둥둥이 가보는게 가장 좋긴한데...ㅠ 우선 탕 목욕이라도 뜨끈하게 반신욕 하셔보세요 ㅠㅠ 그리고 푹 쉬시고 계속 아프시면 병원을...ㅜㅜ
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지존
  • 미세스케이
  • 05.03 07:15
  • 륜이니지이 병원은 안 가봐도 되겠죠?ㅠㅠ 사실 발목도 발목인데 오른쪽 무릎도 아파가지고 오늘은 그냥 넉다운이에요🤦🏻‍♀️
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지존
  • 미세스케이
  • 05.03 07:14
  • 지방이를태우자 저 불과 주말에 별의별 살찌는거 다 먹고 술자리 갔다가 새벽에 들어오고 야구장에서 치킨도 야무지게 뜯고 그랬는걸요ㅠㅠ 하지만 이런 저도 다른 분들에게 도움이 될 만한 글을 적어드릴 수 있어서 다행입니다💪🏻
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