3월1일 71키로로 시작하여 현재 60이에요 키는 166이고요
초반식단 ➡️
아침 저녁은 시간없어서 건너뛰고
점심에 (닭가슴살샐러드 , 달걀2개 , 바나나1개 , 곡물우유 ) 먹고
매일 1시간걸으면서 60초반까지 쑥쑥뺏어요
근데 최근 63에서 60.1 까지 오는데 너무 오래걸렸어요
잘 지키는데 가끔 아침에 몸무게 그대로일때도 있어요 ...
제가 지금 잘못하고잇는건가 아님 정체기인가 봐주시면 감사하겟습니다 ... ㅠㅠ
현재는 ➡️
아침: 닭가슴살샐러드 , 달걀2개 , 바나나1개
점심 : 고구마1개 , 저지방우유한잔
간식: 7칼로리 곤약젤리
운동: 아침 공복 빠르게걷기1시간 , 싸이클30분
회사까지 30분걸리는데 걸어서 출퇴근
밤에 케시허벅지등 홈트레닝
이정도 하고있어요 아침공복운동때문에 숙면이 부족한데
그거때문에 체중감량이 더딘건가요??
아님 방법이 잘못됬는지 걱정되요 ..
한달에 6키로씩해서 7월1일에 50키로가 목표엿는데
너무 느려서 의욕이 없어지네요 ....
제가 처음 10키로 이상을 빼보는데 그거때문에
몸이 처음이라 그러는건가요 ????
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