하루는(보통 둘째날) 운동을 안하고 푹 쉬었습니다 운동은 유산소로 러닝은 뛰었고 이날은 사이클은 안했습니다 근력운동은 하체는 줄이고(스쿼트 정도) 복부,상체위주로 했습니다 플랭크, 상체는 Y 레이즈(아령 들어올리기) 같은 근력운동하고 유산소or스트레칭으로 마무리 너무 뛰거나 하체를 많이 쓰면 불편해서요 치팅데이처럼 운동도 적절히 쉬는 것은 좋은 것 같습니다 저같은 경우 배란기에 식욕이 훅 올라와서 야식으로 먹지 않게 먹고 싶은 음식이 있으면 아침 한끼는 시중에 파는 거 말고 만들어서 먹었습니다 예쁜 몸 만드시길 응원합니다~
다신
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