일단 생활습관을 규칙적으로 가져가야 합니다. 약속이나 모임은 주말로 잡고 1주일에 4회만 운동해도 살은 빠져요. 모임이나 약속이 없는데 운동이 잘 안되시는건 힘들어서 그렇습니다. 한달만 꾸준히 하시면 그게 습관이 될 겁니다.
저는 퇴근후 피곤하고 힘들어서 집에서 누워지냈는데 운동 시작하고 한달은 아무것도 못하고 밥먹고 씻고 잤어요. 그러다가 한달 지나고 나서는 점점 좋아지더라구요. 지금은 체력도 늘고 쉽게 지치지 않아서 운동후 밥먹고 2~3시긴은 책도보고 취미생활도 하고 그러네요. 푹 자게되니아침에 일찍 일어니게 되구요. 3개월정도 하니 오히려 시간이 남아요. 첫 한달이.중요한거 같아요. 힘내시길
다신
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