플랭크는 한번에 길게 못해서 처음엔 그대로 하고
45초가 넘어가는 순간부터는 45초씩 셋트로 나누어 하다가 나중엔 1분 단위로 셋트 끊어서 도전했어요.
치수는 재보지 않아서 모르겠지만
다이어트 시작부터 감량 정도는
시작 (kg)
몸무게 80 / 골격근 19.9 / 체지방 29.9
어제 인바디
몸무게 72.6 / 골격근 24.6 / 체지방 24.1
복부 둘레 0.85 에서 0.82로 감소됐어요
이건... 복부비만 경계에서 다시 내려온거에요.
ㅠㅠ 다신 도전을 바보 같이 날려먹어서
슬림한팔 애플힙 플랭크 세개 중에
플랭크만 성공했어요 ㅠㅠ 속상
다시 시작해야겠어요
이 후기는 뺏지 발급 방법이 달라서 다시 ㅜㅜ 작성요
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