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  • 꾸준히할거지만·정석
  • 2018.05.10 20:45
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5월 10일 목요일 식단
운동 전 : 사진x 99라이트 바

아침 : 찰옥수수 찐 것 1개, 방울 토마토 5개, 채소 1장

점심 : 잡곡밥 140g,
두부구이(두부 1/4모+고추장 소스+올리브오일 조금),
부추전(부추 30g+홍고추 20g+계란 2개)

고추장 소스 : 고추장 10g+물 10g+다진마늘 5g+하프 케찹 5g+ 올리고당 15g

저녁 : 냉모밀

달리기 1시간 전 : 두부 블루베리 주스(두부 110g+블루베리 30g+물 150ml)
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