키 146 현재 몸무게 40.8kg 미용 체중 35kg 목표 체중 38kg인 중3 여입니다...
원래 평일에는 아침 저녁 안먹고 학교 급식만 먹고, 주말에는 하루 한끼 종이컵으로 밥 한컵(가끔 스팸도)정도 먹으면서 지내왔어요. 한 3년? 간식은 일주일에 한두번정도.
식단조정 할 생각은 없는데 운동만으로 2-3kg감량 가능할까요?
25일날이 체육대회인데 제가 놋다리밟기에서 애들 위로 올라가는 역할이 돼서....
그때까지 몸무게 3n은 찍어야 할 것 같아요.
평소 운동은 그냥 등하교할때 40분 걷는게 다였고, 가능하면 다신 앱 보고 집에서 할 수 있는 운동으로 빼고 싶습니다.
아 그리고 운동 팁들 공유해주시면 감사하겠습니다!
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