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  • Hyeong99·입문
  • 2018.05.12 21:33
Q.살을15키로 뺐는데 아직 목표까지 많이 남았는데 안빠져요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
77에서 62까지 뺐고 목표는 55라서 -7키로 남았는데 진짜 하나도안빠져요.... 이젠 먹는거 참는것도 힘들고 ㅠㅠㅠㅠ
살이너무안빠져서 66키로때부터는 탄수화물 아예안먹어서 4키로 더뺐는데 현재는 아침에 고구마 반개+우유 점심에 고구마반개+우유 간식으로 오이나 방울토마토 4~6개먹고요 저녁은 굶어요 헬스장다녔다가 학교때문에 바빠서 이번달은 안끊었어요 ㅠㅠ 먹는량보다 걷고 운동하고 움직이는 양을 더 많이할려고노력중이고 운동은 허벅지운동 외엔 안합니다 ㅠㅠㅠ저좀 해결방안좀 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.12 23:05
  • 유산소 운동만 해서는 기초대사 안오릅니다
    일단 체중만 빼는게 먼저시면 적게 먹고 막 돌아댕기시면 됩니다
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초보
  • yoiu
  • 05.12 22:49
  • 학생이세요?? 저두 학생인데 처음에 74에서 62까지 뺏엇어요 한 5달동안?? 그런데 다시 2~3키로가 찌더니 지금은 64키로에요 .. 그래서 운동을 하고있는데 아무래도 정채기인거같네요 먹는양이 정말 적으신것같아요 .. 유산소운동(걷기나 스피닝)을 해보세요 !!
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