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  • 류미인·정석
  • 2018.05.15 15:04
Q.운동량 어느정도들하시는지 궁금해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일하는곳에서 한가할때 짬내서 운동을하는데
스트레칭하고나서
PT체조 30번 2세트
제자리 발높이들어뛰는거 20번
런지 50
사이드런지 50
플랭크 30초
스쿼트 30번
와이드스쿼트 총 100번정도
버핏 20번씩 3세트
팔뚝운동 2세트
플랭크 1분
그리고 또 짬나면 조금씩더하는편이요 이렇게 4일됬는데
이정도면 살빠질까요?
  • 류미인
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운동후 근육통 적응기ㅜㅜ
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정석
  • 류미인
  • 05.15 16:04
  • 8월까지컷팅 답 감사해요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.15 15:29
  • 남이 뭘하고 내가 뭘 하는지는 중요하지 않습니다
    본인 체력대비 집중해서 정자세로 자극 잘 꽂고 있는지가 중요합니다
    저 오늘 레그프레스 80키로 밀고 왔습니다
    운동 처음 할땐 30키로도 겨우 밀었습니다
    질문자님 지금 데려다가 80키로 밀라고 하면 정자세로 절대 못밉니다
    남이랑 비교하지마시고 저만큼 했을때 체력이 다 털리는지 안털리는지로 판단하시면 됩니다
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