안녕하세요. 저는 이제 곧 다이어트 1달째가 되어가요!
4월 20에 다이어트를 시작하면서 무작정 식단 조절을 했어요...!
첫 1주는 샐러드와 야채, 고구마나 건과류등으로 3끼를 채웠구요. 간식으로는 또 샐러드를 먹었어요. 소스는 변비걱정때문에 플레인요거트 무가당을 뿌렸습니다.
사실 다이어트 시기는 시험기간이었는데 시험기간 폭식을 막고싶어서 시작했어요.(이렇게 길어질줄이야ㅠ)
첫 1주에 2키로가 빠지더라고여..물론 부운살,군살,수분이 빠진거였겠죠. 그치만 몸무게가 줄어드니 기분이 좋아서 2,3주를 이어갔어요. 식단은 기존 식단에 베이글빵이나 닭가슴살 스테이크 등을 추가했고요.
몸무게는 현재 26일째) 반올림 66에서 반올림 62로 빠졌어요.
운동은 첫주빼고 2주간 꾸준히 해줬습니다. 런닝머신 인클라인 12정도로 3~40분, 마운틴클라이머 10분, 실내자전거 20분, 근력운동 10분씩 했어요.
이렇게 다이어트 하면서 곧 1달이 되어가는데 사실상 눈바디로는 변해보이지 않아요ㅠㅠ(4키로나 빠졌는데!)
앞으로의 다이어트는 어떻게 해야하는지 걱정입니다.
다욭 고수님들 조언 좀 부탁드려요...!!!
(목표는 6월 20일까지 56키로입니다...!!)
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