키 185cm 몸무게 78.5kg 나이 25살
4주전 몸무게 91kg
오늘 논문제출에 야근에 정신이 없어서 또 운동을 못했네요ㅜㅜ
원래91에서 75까지 뺄까했는데 78에서 중단했습니다.
현기증이 너무 심하고 계단을 5개만 올라도 숨이 헐떡거리는 상황에서 저녁에 무리하게 운동까지하니 위험할수있다는 생각이 들더라고요
나름 체력이 자신있었는데 ...역시 한달 동안 몸이 많이 상한거 같더라고요 앉아있다가 일어서면 15초간 움직이지를 못했었어요 현기증이나서
4일전부터 극심하게 몸이 더욱 심하게 안좋아지는게 운동할때 느껴지더라고요
지금 여기서 더 버티면서 빼면은 뺄수는 있겠지만 근육만 계속 빠질거같아 중단했습니다.
일단 정확히 얘기하자면은 다이어트는 중단해도 식단을 늘여서 한끼정도 정상식사해서 근육량을 늘이면서 다이어트 할 생각입니다.
다른점이 있다면 이제는 체중감량보다는 근육량,기초대사높이는걸 우선시하기로 했습니다.
여러분들도 다이어트 꼭 성공하시길바래요ㅎㅎ
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