인바디를 약 4주만에 다시 쟀는데 체지방이 조금 늘었어요...
4/23 > 5/17
체중 - 49.3 > 49.5
골격근량 - 20.5 > 20.5
체지방량 - 11.3 > 11.6
기초대사량 - 1191 > 1189
이렇게 돼버렸어요 ㅠㅠㅠㅠ
물론 이번달에 약속도 많고 여행도 있었어서 몇 번 폭식하긴 했지만
그래도 쪄버리니 너무 속상하네요....
평소에 1300-1400 거의 1400에 가깝게 섭취하고
운동은 아래 사진대로 근력운동 하고 유산소는 런닝머신으로 6.5 30분 걷는데 먹는 걸 좀 줄이고 유산소를 추가하고 운동 끝나고(11시쯤) 먹는 바나나랑 계란흰자를 삭제해야 할까요..?
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