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  • 요요오는중·정석
  • 2018.05.17 21:33
Q.아침식단질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침식단을 수제그릭요거트80~100g+계피가루+블루베리30g 또는 사과1/4개 + 위트빅스1조각에 샐러드+단백질
이렇게 해도 다이어트에 도움이 될까요?

당류가 많아서 다이어트에 해가되지 않는지 궁금합니다!

가끔 샐러리2개+사과1/4+바나나1/2개+물 갈아서 샐러드+단백질 먹기도하고

아니면 고구마 + 샐러드 + 단백질 먹기도합니다.

근데 거의 매일 주식은 그릭요거트에요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.17 22:05
  • 아침식단 괜찮네요
    당류(과당포함) 탄수로 분류되는데 제한하시면 좋겠지만
    먹게 되거든 바로 소비해줘야 하기 때문에 하루를 시작하는 아침에 드시는게 맞아용
    저정도면 괜찮은거 같아요
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정석
  • 요요오는중
  • 05.17 23:09
  • 답변 감사합니다^^!
    과자나 빵을 좋아해서 다이어트 중에 호밀빵이나 비스킷은 꼭 식단에 넣고 싶었거든요 그러면서도 당류가 걱정이 되긴 되더라구요..
    괜찮다고 해주시니까 조금 안심되네요 ㅎㅎ
    그래도 되도록이면 당류 적은 식단과 번갈아가면서 조절해볼게요!
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