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  • Wannabe77·초보
  • 2018.05.20 10:59
Q.힘들어요.ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이렇게까지 다욧해야되나 자괴감이 들어요.ㅠ
2.5킬로 정도 뺐는데정체기간인지. 맘대로 먹지 못해서그런지 스트레스가 장난이 아니네요. 가족들에거 투정부리고 화내고 짜증내기 일수예요. 우울증도오는것같아요.ㅠ
이러다가 맘놓으면 더많이 찔것같고. 그래도 계속 다욧해야겠죠?
  • Wannabe77
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정석
  • 하늘별바람
  • 05.20 15:13
  • 너무 극단적으로 하지마세요~ 우울증까지오면서 하는건 아니라고 봐요.
    즐겁게 하는 방법을 찾아보세요~
    너무 안먹어도 오히려 안빠져요.
    다신칼로리처방받았으면
    거기에 맞춰서 탄,단,지 식단 짜서 하루 세끼드시고 중간중간 전 간식으로 방울토마토, 곤약젤리, 델리황, 아몬드5~10개정도 간식으로 두고 먹어요. 하루 물 2.5리터 마시구요. 기분좋은 다욧 건강한 다욧 하시길바래요.
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