안녕 하세요~
20살때 이후로 하루도 빠짐없이 사년동안 술만먹어서 거의15kg쪘어요 ㅠㅠ
이제곧 여름이고 거울 보니깐 정말 심각성을 알겠더라구요...그래서 살을빼려구하는데
우선 이번달 안으로 9일정도 남았는데 5Kg꼭 감량 해야하거든요~지금 금주한지 2일이고 술먹고싶어 미치겠지만 꾹꾹 참고 버티고 있습니다.
5월 21일부터 다이어트 황금기입니다.
아침 ㅡ 흰쌀밥 반공기 .검은콩
점심 ㅡ사과 2쪽 오이 .반쪽 . 군계란 2개
저녁 ㅡ 바나나 2개
운동 ㅡ 버피테스트 50개 /한시간 걷기
물 2.5리터먹기
10일동안 이럴게하면 감량할수 있을까요?
일주일전부터 계속 과일야채 이런것만먹고 운동해서 2.8키로 감량했는데 저녁에 속이쓰려서 잠을잘수가 없더라구요~그래서 아침은 밥으로 먹기로 식단을 했는데 어떤것같아요?
이렇게만 하면 5Kg은 충분히 빠질까요?
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